Čistota a starostlivosť o vašu posteľnú bielizeň priamo ovplyvňuje kvalitu spánku a zdravie. Dlhodobé- zanedbávanie čistenia môže viesť k množeniu roztočov, baktérií a plesní, čo môže dokonca spôsobiť kožné a dýchacie problémy. Nižšie sú uvedené vedecké a praktické odporúčania týkajúce sa frekvencie umývania, metód odstraňovania roztočov, techník odstraňovania žltnutia a riešení konkrétnych problémov.
Frekvencia prania pre rôzne druhy posteľnej bielizne
Rozumný prací cyklus je základom udržiavania hygieny. Odporúčania pre rôzne položky sú nasledovné:
Obliečky a prikrývky: Perte každé 1-2 týždne. Štúdie ukazujú, že obliečky, ktoré neboli prané 10 dní, môžu nahromadiť 5,5 kociek potu a stať sa živnou pôdou pre roztoče a baktérie.
Obliečky na vankúše a obliečky na vankúše: Perte týždenne. Keďže prichádzajú do priameho kontaktu s tvárou, ľahko sa v nich hromadí maz, odumreté kožné bunky a baktérie, čo je obzvlášť dôležité pre pleť so sklonom k akné-.
Vložky do vankúšov: Perte každé 3 mesiace a vymeňte po jednom roku používania. Pot a odumreté kožné bunky môžu ľahko preniknúť do vankúša, čím podporujú rast streptokokov.
Periny: Perte štvrťročne. Prikrývky z hodvábu a vlny sa odporúčajú na chemické čistenie, zatiaľ čo prikrývky zo syntetických vlákien možno prať v práčke alebo skladovať vo vákuových vreckách.
Matrace: Čistite ročne; odporúča sa každodenné vysávanie, aby sa zabránilo presakovaniu tekutín.
Účinné metódy odstraňovania roztočov (nad rámec vystavenia slnku)
Aj keď je slnečné žiarenie bežné, jeho účinnosť je obmedzená a zabíja len asi 30 % roztočov. Odporúčajú sa nasledujúce účinnejšie metódy:
Pranie pri vysokej teplote{0}}: Umývanie horúcou vodou s teplotou 55 – 65 stupňov môže zabiť viac ako 90 % roztočov a baktérií.
Spôsob zmrazovania: Zabaľte obliečky na vankúše alebo malé predmety do plastovej fólie a zmrazte na 6–24 hodín; úmrtnosť roztočov môže dosiahnuť 70%.
Metóda vystavenia slnku v čiernej plastovej taške: Zakryte vankúše alebo prikrývky čiernymi plastovými vreckami a vystavte ich slnečnému žiareniu na 2 hodiny; absorpcia tepla výrazne zlepšuje účinnosť odstraňovania roztočov.
Pravidelné čistenie zariadením na odstraňovanie roztočov: Používajte raz týždenne, najmä na štrbiny matraca a pohovky.